一到秋天，很多人就会发现，头发大把大把的往下掉，真害怕某一天掉光了。究竟为什么会掉发呢？掉发的原因是什么呢？对于这样的问题，下面给出了解答，当然，除此之外，文中还为大家介绍了吃什么对头发好。
吃了这一物秋季不再怕掉发
很多人其实都有想到，掉头发肯定是因为自己体内缺少什么成分了，而今天我们就要为大家介绍一些食物，让大家再也不怕秋天掉发现象了。
首先我们来了解头发的基本组成物质，我们的头发大概可以分为三层，表皮层、皮质层和髓质层。我们的头发基本上90%都由角质蛋白组成（这个也是我们长期烫发染后头发变黄的原因，就是我们得头发蛋白质发生变质了），角质蛋白其实我们日常所说的氨基酸以及蛋白质。然后我们亚洲人的发质一般都是比较粗和比较黑，也会比较硬，所以我们的头发里面还会含有氢跟碳元素。后的话还有一些微量元素例如锌、铁跟铜等等。
相应的针对方法
1、因为头发的主要成分是蛋白质，所以针对头发补充营养必不可少的就是蛋白质，例如豆制品、蛋类、牛奶还有肉类等。
2、像碳、氢和氧就是我们头发的必备元素了，所以一般情况下人们是需要补充碳水化合物的，但是相信很多人也都知道，碳水化合物存在于大多数日常食物中，例如小麦、大米和玉米等里面，所以在日常生活中只要注意饮食均衡就可以了。
3、然后像一些微量元素基本会存在于各种蔬菜还有水果里面，蔬菜松柏大夫比较推荐芹菜、香菜和西兰花这几种，水果的话，比较推荐葡萄好友桑葚这类黑色的水果。
4、后的话，我们还需要补充B1、B2、B6、B12和维生素D，这个对于脱发掉发也是效果非常好的，这类维生素一般在黑米、黑芝麻还有动物肝脏里面含量比较多。
维尔生奶粉含有丰富的蛋白质和钙，还有很多微量元素，可以补充人体所需的营养哦。
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